Merawat diri bukan hanya soal skincare atau olahraga. Salah satu hal penting yang sering terabaikan adalah menjaga kesehatan area kewanitaan. Padahal, area ini sangat sensitif dan rentan terhadap gangguan seperti infeksi jamur, bakteri, hingga iritasi. Merawatnya dengan benar bukan hanya soal kebersihan, tapi juga soal rasa nyaman dan kepercayaan diri.
Yuk, kenali lima langkah sederhana yang sering dianggap sepele tapi sebenarnya penting untuk kesehatan kewanitaan kamu!
1. Pilih Celana Dalam yang Nyaman dan Menyerap Keringat
Bahan celana dalam memegang peran besar dalam menjaga area kewanitaan tetap kering dan sehat. Pilih bahan katun yang breathable dan mampu menyerap keringat dengan baik. Hindari memakai celana dalam yang terlalu ketat atau berbahan sintetis dalam waktu lama karena bisa memicu kelembapan berlebih—lingkungan yang disukai bakteri dan jamur.
2. Cuci dengan Air Bersih, Bukan Sabun Wangi
Banyak yang mengira area kewanitaan perlu dicuci dengan sabun wangi agar terasa segar. Padahal, sabun berpewangi bisa mengganggu keseimbangan pH alami vagina dan memicu iritasi. Cukup bilas dengan air bersih, dan kalau perlu gunakan pembersih khusus yang pH-nya seimbang dan tidak mengandung parfum.
3. Ganti Pembalut dan Pantyliner Secara Rutin
Saat menstruasi, area kewanitaan jadi lebih lembap. Gantilah pembalut setiap 4–6 jam atau lebih cepat jika sudah terasa penuh. Pantyliner juga sebaiknya tidak digunakan sepanjang hari karena bisa membuat kulit sulit bernapas. Kalau memang perlu memakainya, pastikan kamu menggantinya secara berkala.
4. Hindari Membersihkan Bagian Dalam Vagina
Vagina sebenarnya punya sistem pembersihan alami. Jadi, kamu tidak perlu melakukan douching atau menyemprot bagian dalam vagina dengan cairan tertentu. Tindakan ini justru bisa mengganggu keseimbangan bakteri baik dan memicu infeksi. Fokus saja pada bagian luar (vulva), dan bersihkan dengan lembut.
5. Perhatikan Kebiasaan Sehari-hari yang Tampak Sepele
Hal-hal kecil seperti mengganti pakaian olahraga setelah berkeringat, tidak menahan buang air kecil terlalu lama, hingga menyeka dari depan ke belakang setelah buang air kecil bisa mencegah infeksi saluran kemih dan iritasi pada area kewanitaan. Meskipun terdengar sederhana, kebiasaan ini penting banget untuk diterapkan.
Menjaga kesehatan area kewanitaan bukan hal rumit. Dengan langkah-langkah sederhana dan konsisten, kamu bisa merasa lebih nyaman, sehat, dan percaya diri setiap hari. Ingat, merawat tubuh secara menyeluruh adalah bentuk cinta pada diri sendiri. Jadi, jangan anggap sepele perawatan yang satu ini, ya!
