Rambut rontok adalah salah satu masalah yang sering dihadapi banyak perempuan. Dari stres, perubahan hormon, hingga pola makan yang kurang seimbang—semuanya bisa jadi pemicu. Tapi kabar baiknya, kamu tidak selalu perlu bergantung pada produk mahal untuk mengatasinya. Ada banyak cara alami yang bisa kamu coba untuk memperkuat akar rambut dan mengurangi kerontokan.
Berikut 7 tips alami yang bisa kamu praktikkan mulai hari ini:
1. Pijat Kulit Kepala Secara Rutin
Pijatan lembut di kulit kepala bisa membantu melancarkan sirkulasi darah ke folikel rambut. Gunakan ujung jari atau aplikasikan minyak alami seperti minyak kelapa atau minyak zaitun saat memijat. Lakukan minimal 2–3 kali seminggu untuk hasil yang lebih optimal.
2. Gunakan Lidah Buaya (Aloe Vera)
Lidah buaya kaya akan enzim dan nutrisi yang bisa menenangkan kulit kepala serta memperkuat rambut. Oleskan gel lidah buaya murni ke kulit kepala, diamkan 30 menit, lalu bilas dengan air hangat. Bisa dilakukan 2–3 kali seminggu.
3. Perbanyak Asupan Protein dan Zat Besi
Rambut terdiri dari protein, jadi pastikan kamu mendapat cukup asupan protein dari makanan seperti telur, ikan, tahu, atau tempe. Zat besi juga penting untuk mencegah anemia, yang bisa jadi penyebab rambut rontok. Perbanyak konsumsi sayur hijau dan daging tanpa lemak.
4. Kurangi Alat Styling yang Bersuhu Panas
Penggunaan hair dryer, catokan, atau curling iron secara berlebihan bisa melemahkan batang rambut dan menyebabkan kerontokan. Beri jeda penggunaan alat-alat ini, dan biarkan rambut kering secara alami sesering mungkin.
5. Minum Air yang Cukup
Kelembapan rambut juga dipengaruhi oleh kadar cairan dalam tubuh. Saat tubuh dehidrasi, rambut jadi lebih mudah rapuh dan rontok. Pastikan kamu minum cukup air putih setiap hari—minimal 8 gelas.
6. Jaga Kesehatan Mental dan Kurangi Stres
Stres kronis bisa memicu kerontokan rambut, lho. Cobalah untuk menjaga kesehatan mental dengan aktivitas yang membuatmu rileks: journaling, olahraga ringan, atau meditasi bisa membantu tubuh dan rambutmu lebih sehat.
7. Gunakan Masker Rambut Alami
Kamu bisa buat masker alami dari bahan seperti minyak kelapa, madu, atau kuning telur. Masker ini membantu melembapkan dan memberi nutrisi ekstra untuk rambut agar lebih kuat dan tidak mudah rontok.
Rambut rontok memang bikin khawatir, tapi kamu bisa menghadapinya dengan lebih tenang jika tahu cara merawatnya secara alami dan konsisten. Ingat, hasil tidak instan—tapi dengan perawatan yang tepat dan rutin, rambutmu bisa kembali sehat dan kuat.
